Sov dig frisk!
Forskaren Claire: Sov dig frisk!
Vid årets sista förbundsregionsråd föreläste Polismyndighetens egen sömnforskare Claire Anne Eriksen under temat ”sömn och prestation”. Budskapet vad lätt att förstå – slarva inte med sömnen.
Sömnen är viktigare än vad man kanske kan tro. Sömnen bygger upp viktiga hormon, aktiverar immunsystemet, minnet uppgraderas och hjärnan får ny energi. För lite sömn leder bl.a koncentrations-, minnes-, inlärningssvårigheter och förvirring i tänkandet. Dessutom leder det till ökad olycksrisk och risk för att dö i förtid. Forskningen har även slagit fast att samhället gör årligen stora ekonomiska förluster med anledning av sömnbrist.
Inom Polisen är de som arbetar treskift de som har de största problemen med sömnbrist.
Claire delade med sig av olika tips för bättre sömn – diverse kostråd och sömnövningar.”
Roger Östergren samordnande huvudskyddsombud Polisförbundet i region Stockholm:
- Forskningen visar klart på vilka fördelar god sömn generar samhället, arbetsgivarna och medarbetarna dvs högre effektivitet hos företag och arbetstagare, bättre arbetsmiljö för alla och stora ekonomiska vinster.
- Polismyndigheten avlönar en egen sömnforskare men trots detta ser vi (huvudskyddsombud) sällan att någon lärdom eller hänsynstagande tas..
- Alla skulle, både kort- och långsiktig , tjäna på att lyssna OCH nyttja denna kunskap!
Mer info på www.sovdigfrisk.nu
BLÅLUS TIPSAR OM:
Claire Anns föreläsning om sömn 2020 via Riksidrottsförbundet på YouTube:
Claire Annes egen podd: ”De bästa tipsen för en bra sömn”